猪蹄和鸡蛋 哪个营养价值高一些？

猪蹄和鸡蛋 哪个营养价值高一些？

100克可猪蹄食品中的含量：

热量(千卡) 259 硫胺素(毫克) .05 钙(毫克) 33.蛋白质(克) 23.6 核黄素(毫克) .1 镁(毫克) 5脂肪(克) 18.8
烟酸(毫克) 1.5 铁(毫克) 1.1 碳水化合物(克) 0

鸡蛋
100克鸡蛋营养成分：

热量（大卡）144
胆固醇(毫克)585
蛋白质(克)13.3
镁(毫克)10
脂肪(克)8.8
碳水化合物(克)2.8

从营养成分来说 猪蹄高于鸡蛋，但是从性价比上来说···猪蹄远远不如鸡蛋。8个鸡蛋600G还多。
猪蹄一个1斤还不到。还要去除主要成分 骨头。
所以 性价比来说，必须是吃鸡蛋。

看你想补什么了追问补肌肉 拥有史蒂夫 罗杰斯 那样的身材追答鸡肉啊，锻炼加白水煮鸡，绝对比猪蹄鸡蛋管用追问我家门口 有个卖 炸鸡柳的 还有个第一家炸鸡排 味道都很不错 不知道吃炸鸡行不行追答kiding？炸的？都不够长肥肉的吧

猪蹄可以分二次食用，鸡蛋一天不要超过二个为好！追问我们这个城市 现在到处流行 卖烤猪蹄 。。。没法分二次吃 我在烦恼吃鸡蛋好还是吃猪蹄好 本人每日坚持健身锻炼追答吃鸡蛋。营养健康安全！