羽毛球如何发力视频,羽毛球高远球怎么练习做到手腕发力而不是手臂发力？

羽毛球如何发力视频,羽毛球高远球怎么练习做到手腕发力而不是手臂发力？

首先楼主要确定自己的高球动作是否正确。第二，高球手腕发力击球是一个快速鞭打的动作，做到这个动作需要两个练习的步骤，一是练习后场球动作的一致性，做到未击球前对手无法判断你打什么球，练习这个是为了手腕发力前的停顿动作；二是提高你的手腕力量，有两种方法，一种是哑铃练腕力，手握哑铃，身体前倾坐于凳子上，屈肘将手臂平放于大腿上，手臂固定不动，手腕做上勾动作，连续快速做30个，做2~3组，坚持一段时间手腕力量会有提高；另一种是用壁球拍挥头顶动作，身体站直面向前方（不需要做转身动作），手向后引拍，挥头顶动作，由慢到快，挥50个，然后挥羽毛球拍100个，熟悉后可以加快速度和数量，一段时间后可以见效。
另外，手腕发力打高球这个动作应分解为高球准备动作——停顿骇—快速鞭打击球，勿需做向后引拍的动作。
很抱歉，我只能做口头解说，不知楼主能否看懂，我已经尽量详细说明了，希望对楼主有所帮助