怎么学好篮球?
答案:6 悬赏:20 手机版
解决时间 2021-07-20 18:44
- 提问者网友:孤山下
- 2021-07-20 04:48
我是一个初三的学生,想好好学篮球!怎么练?
最佳答案
- 五星知识达人网友:痴妹与他
- 2021-07-20 06:00
篮球运动的基本功夫可分为:(1)手上功夫,(2)脚上功夫,及(3)腰胯功夫。
1. 手上功夫:指手对球的控制和感应的能力。篮球中的传球、接球、运球、投球等技术动作,都是要靠手来完成,而且尽管技术如何多种多样、千变万化,都可以归结为手的基本功。
2. 脚上功夫:指运动员用灵活的脚部动作以改变速度及方向,转移和控制身体重心的能力。
好的脚上功夫包括进攻退守时的步法能做到既轻快灵活,又协调稳定,就算在高速跑动中,无论是变换方向、急停转身等,都能运用自如。脚上功夫主要取决于踝、膝、髋、腰等关节迅速及协调一致的活动能力。
3. 腰胯功夫:指运动员控制身体平衡和影响重心转移的能力。腰胯力量和灵活性的好坏,对脚上功夫有着直接的影响。腰胯是掌握重心及保持身体平衡的枢纽,其力量对脚的灵活性不但起着带动的作用,并且也有着密切的配合作用,只有腰、脚配合得协调一致,方能有轻快灵巧的动作。
篮球基本技术中的投、切、抢、传、运、防守等技术环节,都有赖通过手、脚、腰的综合,才能构成完整、协调的动作。因此,手上、脚上及腰胯功夫是密切配合的,而且在日常的练习中亦必须要结合起来进行锻炼,才能扎扎实实地打好篮球基本技术的基础。有空慢慢看还是可以的
2.篮球主要名词术语简释:
扣篮:运动员用单手或双手持球,跳起在空中自上而下直接将球扣进篮圈。
卡位:进攻人运用脚步动作把防守者挡在自己身后,这种步法叫卡位。
领接球:顺传球飞行方向移动,顺势接球。
错位防守:防守人站位在自己所防守的进攻人身侧,阻挠他接球叫错位防守。
要位:进攻人用身体把防守人挡在身后,占据有利的接球位置。
突破:运球超越防守人。
空切:进攻人空手向篮跑动。
一传:获球者由守转攻的第1次传球。
盖帽:进攻人投篮出手时,防守人设法在空中将球打掉的动作。
补位:当1个防守人失掉正确防守位置时,另1防守人及时补占其正确防守位置。
协防:协助同伴防守。
紧逼防守:贴近进攻人,不断运用攻击性防守动作,威胁对方持球的安全或不让对方接球。
1. 手上功夫:指手对球的控制和感应的能力。篮球中的传球、接球、运球、投球等技术动作,都是要靠手来完成,而且尽管技术如何多种多样、千变万化,都可以归结为手的基本功。
2. 脚上功夫:指运动员用灵活的脚部动作以改变速度及方向,转移和控制身体重心的能力。
好的脚上功夫包括进攻退守时的步法能做到既轻快灵活,又协调稳定,就算在高速跑动中,无论是变换方向、急停转身等,都能运用自如。脚上功夫主要取决于踝、膝、髋、腰等关节迅速及协调一致的活动能力。
3. 腰胯功夫:指运动员控制身体平衡和影响重心转移的能力。腰胯力量和灵活性的好坏,对脚上功夫有着直接的影响。腰胯是掌握重心及保持身体平衡的枢纽,其力量对脚的灵活性不但起着带动的作用,并且也有着密切的配合作用,只有腰、脚配合得协调一致,方能有轻快灵巧的动作。
篮球基本技术中的投、切、抢、传、运、防守等技术环节,都有赖通过手、脚、腰的综合,才能构成完整、协调的动作。因此,手上、脚上及腰胯功夫是密切配合的,而且在日常的练习中亦必须要结合起来进行锻炼,才能扎扎实实地打好篮球基本技术的基础。有空慢慢看还是可以的
2.篮球主要名词术语简释:
扣篮:运动员用单手或双手持球,跳起在空中自上而下直接将球扣进篮圈。
卡位:进攻人运用脚步动作把防守者挡在自己身后,这种步法叫卡位。
领接球:顺传球飞行方向移动,顺势接球。
错位防守:防守人站位在自己所防守的进攻人身侧,阻挠他接球叫错位防守。
要位:进攻人用身体把防守人挡在身后,占据有利的接球位置。
突破:运球超越防守人。
空切:进攻人空手向篮跑动。
一传:获球者由守转攻的第1次传球。
盖帽:进攻人投篮出手时,防守人设法在空中将球打掉的动作。
补位:当1个防守人失掉正确防守位置时,另1防守人及时补占其正确防守位置。
协防:协助同伴防守。
紧逼防守:贴近进攻人,不断运用攻击性防守动作,威胁对方持球的安全或不让对方接球。
全部回答
- 1楼网友:走死在岁月里
- 2021-07-20 10:33
练习
- 2楼网友:轮獄道
- 2021-07-20 09:05
熟能生巧,多练,从基本功开始,附加体能,力量
- 3楼网友:思契十里
- 2021-07-20 08:48
有个熟能生巧的过程。平时跟朋友玩球的时候别老想着分组打,多自己练习下投篮,运球!投篮的时候尽量做到手型每次出手都是一个手型。动球也得左右手都练!
- 4楼网友:玩世
- 2021-07-20 07:22
每天不停练习多看NBA比赛
- 5楼网友:冷風如刀
- 2021-07-20 06:08
要看你是练什么方面的了。
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