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我晚上老是睡不着,就是睡着了也是整夜做梦、这是杂地了、有啥办法解决麽…

答案:2  悬赏:60  手机版
解决时间 2021-05-05 11:35
如题
最佳答案
你可以这样做,睡觉前先用热水烫烫脚,开始的水不要太热,逐渐的提升水的温度,烫大约半小时就可以了,在睡觉时开始放松自己的肌肉,先从脸部做起,思想集中在脸部让其放松,你就会感觉到脸上的肌肉呱嗒一下松弛下来,然后是四肢,再然后是全身,当你的全身都松弛下来时,你也就美美的入睡了。还有就是睡觉时采取右侧卧姿做梦的机会将会减少!
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