牛奶最适合什么时候喝

牛奶，早上喝好还是晚上？

牛奶在睡前喝更有利于健康。牛奶除含有丰富的蛋白质、钙等营养物质外，如果每天晚上睡觉前喝一杯，可以刺激胆囊排空。胆汁无法在胆囊中内浓缩，从而避免小晶体形成，胆石便失去形成的基础。但应注意的是第二天应该坚持吃早餐，以促进胆汁分泌，否则头天晚上喝奶之举会劳而无功。特别是中年肥胖女性更应注意，因为他们更易患胆石症。所以坚持每天晚上睡前喝一杯奶，可使牛奶的功用得到更好的发挥。此外，牛奶有促进睡眠的作用（因为牛奶含有5-羟色胺，由安眠的作用），所以晚上睡前喝一杯牛奶，可以安睡。
另外，有研究表明饭后喝牛奶可抑制血糖的升高。所以有条件者可以饭后及睡前均可喝一杯牛奶，对健康是有益的。

睡前喝

牛奶晚上喝好，但也不能太晚了，通常睡觉前一个小时 喝，如果喝了就睡觉，对消化不好。

通常都是晚上喝最好，因为这样可以促进睡眠，有安神的功效。 但是平常的话，饭后一个小时以后喝，也是很不错的。 但是因为每天吸收的钙质都是有限的，所以一天最多不能超过三袋奶。 而且喝剩下的牛奶还可以拿来做面膜，可以让你的皮肤变得水水嫩嫩，又白又滑