想练弹跳 跳绳有用吗？ 如果有用请告诉我每天的训练方法
答案:1 悬赏:80 手机版
解决时间 2021-03-21 21:25
- 提问者网友：杀手的诗
- 2021-03-20 22:37
想练弹跳 跳绳有用吗？ 如果有用请告诉我每天的训练方法
最佳答案
- 五星知识达人网友：人類模型
- 2021-03-20 23:05
跳绳主要是锻炼小腿部位肌肉的，如果是为了弹跳力，建议你选择短时间快速的跳绳方法，或者进行双摇跳绳的方法，这样快速训练对提升肌肉爆发力和弹跳力有很大帮助。
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