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怎样才能避免做恶梦?

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解决时间 2021-06-03 19:37
怎样才能避免做恶梦?
最佳答案
做梦还是因为你白天总想着那件事老是放不下所以晚上就会做梦
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放轻松心情

做梦是正常的生理及心理反映,人不可能不做梦,做梦也是释放自己紧张情绪或是美好记忆的回顾。如果感到昨天晚上没有做梦那只是你忘记你做了些什么梦,并非没有。而你记住了梦的内容是因为这梦被你记在了心里,是些比较吸引你的东西,或者是难以忘记的事情。想不要每次都被梦醒或是醒来都记住你做过是梦也不是没有办法的。 1.饮食上注意调节,不要让自己长期处于上火状态,上火会导致容易做噩梦。 2.睡前多做些放松运动,不要让自己太紧张。 3.调整好自己的心态,对于紧张的情绪应及时调节。如心情不好的时候找朋友倾诉。 4. 睡前可适当的看一些有意思的笑话。 5.适时进行体育锻炼。让自己睡前身体“疲劳”如:睡前喝一杯热水做20个仰卧起坐。 6.保持心态乐观是做美梦的关键。切忌不要看鬼片
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