女生如何学倒立

答案:2 悬赏:20 手机版

解决时间 2021-01-25 15:06

提问者网友：嗝是迷路的屁
2021-01-25 07:42

我人蛮高的很想学倒立饿...怎么练习啊...
我是一点也不会的有没有人用简单的好的方法教教我啊?谢谢

最佳答案

五星知识达人网友：酒者煙囻
2021-01-25 08:09

1.练倒立之前,一定先要拉筋骨,而且每天都要坚持.

2.练倒立的时候要注意2个着力点,一个是腰,一个是手.

3.刚开始的练习倒立的时候先不要直倒,而是弯倒,先要找准平衡点,一定要在找到平衡点以后在练习直倒.

还有最好有人陪着练.

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1楼网友：胯下狙击手
2021-01-25 08:17

先屁股朝墙，弯腰，手撑地，然后把脚搭在墙上，伸直身子，用手撑起来再调整角度，使身子和墙的夹角变小，这样练一阵子臂力以后再换第二种倒立方式这次是面朝墙，然后弯腰撑地，要贴着墙，因为接下来的动作需要些技巧的，弹跳力要好些，然后你忽地一蹬地就可以马上立起来，我以前就是这么练的先在墙边练，等你可以把握平衡了，再在空地上练吧，呵呵，很辛苦的哦，倒过来脑袋充血的感觉，不过练多了就好了

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