大家好啊，我的身高172，体重是150斤，肚子有点肥，要是练腹肌的话，需要先减肥，之后再练腹肌，是
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解决时间 2021-03-07 09:50
- 提问者网友：城市野鹿
- 2021-03-07 04:45
大家好啊，我的身高172，体重是150斤，肚子有点肥，要是练腹肌的话，需要先减肥，之后再练腹肌，是不是？有没有什么减肥的方法，减25斤左右是不是应该就差不多了吧？
最佳答案
- 五星知识达人网友：春色三分
- 2021-03-07 06:01
我练过两个月的腹肌撕裂者，连续。经验谈，不专业。腹肌是从里往外长，所以肚子刚开始练会变大是正常的，因为里面的肌肉外面包裹一层原来的脂肪。然后，减肥的话，仰卧起坐是没有用的。减脂肯定要有氧运动，即跑步，加控制饮食。
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- 1楼网友：狂恋
- 2021-03-07 08:49
每天晚上做俯卧撑
- 2楼网友：渊鱼
- 2021-03-07 07:34
运动减肥
- 3楼网友：患得患失的劫
- 2021-03-07 07:25
不管是什么方法，节食+运动一定是最好的，具体的要看自己的情况了，减掉25斤确实不算肥了。。。
- 4楼网友：痴妹与他
- 2021-03-07 07:12
一般是同步进行，锻炼要综合进行才有效，才健康。172的话标准体重在130-140之间，减15斤足够了
再看看别人怎么说的。
- 5楼网友：妄饮晩冬酒
- 2021-03-07 06:27
最简单的方法，仰卧起坐
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