眼睛不舒服,该怎么办?

眼睛不舒服,该怎么办?

电脑设置方面：　　
一、设置网页底色（淡淡的苹果绿）　　1．桌面属性--外观--高级--项目（窗口）--颜色（其他）--色调（85）；饱合度（90）；亮度（205）--确定退出　　2．IE浏览器--Internet选项--辅助功能--不使用网页中指定的颜色（打勾）　　
二、调节CRT显示器的刷新频率，减少闪烁。　　桌面属性--设置--高级--监视器--85以上(越高越好)　　
三、调节显示器位置。理想的位置在眼前50到75厘米，正好是伸直手臂从肩膀到指尖的距离。眼睛和上缘基本水平，也就是稍微低头看屏幕的姿势。　　
四、防刺眼屏幕过滤镜　　可以考虑购买防刺眼屏幕过滤镜来减少对眼睛的刺激 。 　　

周围环境方面：　　
一、 光线　　从头顶或者显示器背后照射来的光线对眼睛不好，最好开两侧的台灯。显示器已经很亮了，不要再让别的光线直射眼睛。如果离有阳光照射的窗户很近，拉上窗帘防止阳光直射显示屏。不要在黑暗的屋子里工作。显示器会象一个大灯泡一样让眼睛难受。如果无法避免，尽量调低显示器的亮度。 　　
二、 植物　　种点植物可以增加湿度，还有其它的好处，合适的植物有仙人掌等。　　

休息方面：　　
一、每小时离开办公桌和电脑几分钟，如果没有条件离开座位，向后靠，闭上眼，放松一会儿，搭配好工作任务，把长时间的电脑工作分割开，伸几个懒腰快速缓解疲劳。　　
二、睡觉前不能喝过多的水，否则频繁起夜是一方面，还会引起眼泡明显的浮肿；另外，咖啡和茶，会让体内水分迅速挥发，眼睛也因而更容易干涩。　　
三、充足的睡眠，是消除眼睛疲倦的最佳方法，不过要注意睡姿，俯卧和侧睡往往会让眼尾出现皱纹，或出现眼肿现象，恰当的睡姿应该是仰卧而睡。四，滴眼药水缓解眼睛疲劳和干涩。　　

饮食方面：　　
一、维生素A　　胡萝卜及绿、黄的蔬菜及红枣含量最多。　　
二、维生素B　　芝麻、大豆、鲜奶、小麦胚芽等食物。　　
三、枸杞子　　枸杞子的三种食疗配方：1．枸杞子 米：煮成粥后，加入一点白糖，能够治疗视力模糊及流泪的现象。　　2．枸杞子 菊花：用热水冲泡饮用，能使眼睛轻松、明亮。这个我感觉很方便。3．枸杞子 猪肝：煲汤具有清热、消除眼涩、消除因熬夜出现的黑眼圈。　　
四．决明子具　　它有清肝明目及润肠的功效，能改善眼睛肿痛、红赤多泪，防止视力减弱。　　综合来看有：首先，瘦肉、禽肉、动物的内脏、鱼虾、奶类、蛋类、豆类等。其次，胡萝卜、苋菜、菠菜、韭菜、青椒、红心白薯以及水果中的桔子、杏子、柿子等。最后，青椒、黄瓜、菜花、小白菜、鲜枣、生梨、桔子等。　　
药物方面：眼药水

看医生啊！

别用手揉，去医院管医生开点眼药水。少用眼睛，别太劳累。