晚上吃燕麦加豆浆会长胖吗？

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解决时间 2021-04-26 19:26

提问者网友：末路
2021-04-26 10:23

晚上吃燕麦加豆浆会长胖吗？

最佳答案

五星知识达人网友：春色三分
2021-04-26 11:25

这个，还要考虑一下个人的体质问题，有些人是怎么吃都吃不胖的；而有些人是属于喝白开水都会胖的，那就需要注意了，要尽量避免晚上8点以后进食，且晚上要吃一些热量少的。豆浆中的维生素 A、维生素 B1和矿物质如钾、铁、钠都明显高于牛奶，只有钙、磷、糖略低于牛奶，其它如蛋白质、脂肪等5种营养物质基本相当。豆浆不仅便宜，对许多中老年人、特别是高血压及脑血管病患者来说，喝豆浆更有利。豆浆中所含脂肪酸和豆油酸，可以降低血胆固醇，防止动脉硬化，豆浆中较多的铁质，容易吸收利用。此外，大豆血糖指数为15％，而牛奶为30％，这对肥胖者和血糖高的人来说，选择豆浆更合适。

男士尽量不要空腹喝豆浆。

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1楼网友：时间的尘埃
2021-04-26 15:40

晚上喝豆浆虽有好处，也不是一整晚随时都可以喝的。睡前两小时范围内就不易喝豆浆了，因为身体不能完全吸收，会造成体内堆积。而且豆浆适合搭配含碳水化合物、淀粉多的食品，可以更好的发挥其功效。另外晚上喝豆浆量不要太多

2楼网友：纵马山川剑自提
2021-04-26 14:35

晚餐后最好什么都不要吃，只能喝少量白开水，如吃燕麦加豆浆当晚餐吃这就可以了，但一定注意不加糖，加糖一定会长胖！

3楼网友：掌灯师
2021-04-26 13:19

冬瓜虾仁汤：将虾去壳，去虾线，洗净，沥干水分放入碗内;冬瓜洗净去皮去心切成小骨牌块。虾仁随冷水入锅煮至酥烂再加冬瓜同煮至冬瓜熟，少许盐、鸡精调味后即可食用。

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4楼网友：刀戟声无边
2021-04-26 12:59

基本不会都是低热量的

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