心情郁闷该怎样调节？

由于某种原因，心情一直不好，该怎样做才会过得充实开心和愉快充满热情？

人总有情绪低落的时候，也许因为一个人，也许因为一件事，让人久久不能释怀。情绪的低落，影响生活，也会影响日常的工作学习。当你感觉你正在被一些问题所困扰时，不妨试着照下面的方法做做，也许会有所帮助。
　　一．确定几件你认为一生中最有价值的事情，然后专心去做。
　　当人处于低潮时，对任何事情都提不起兴趣。总是想着那些伤心的事情。所以，要想摆脱这种情绪，首先应该让自己不要总是去想这些问题，转移注意力。
　二．对于某种不能改变的事实，那就全心地接受它。
　　有时候，一些事情是人们无法改变的。既然已经成为事实，不要总想着如何再让它变为虚无，尝试去接受，去面对现实。一个人不可能改变全世界，事物不会因你而改变。我们所能做的，就是适应这个世界。所谓物境天择，适者生存，想让自己开心，首先就要让自己不那么极端，不去钻牛角尖。

额。。每个人心情不好调节的方法可能不太一样，反正我心情不好就这么做的，所以还是希望对你有帮助的。。。
1.找朋友。找最近的朋友聊天。去玩。干什么都好。别自己寐着就好了。
2.买东西。是不是很女人啊我。呵呵。但我感觉我心情不好我就爱花钱。舒服。
3.看电影。去散步。认真想想为什么心情不好。
4.我看最好是找人聊天。这样最好。莱坞
5.写日志。我心情不好就写东西。记下了。时间长了也可以自己看看。

http://www.zhengxinglianmeng.com/hospital/。希望对你有帮助哦。。

去想一些开心的事！值得你骄傲的事，令你感到幸福知足的事！····· 实在不行做点剧烈运动，比如：跑步······ 或是做一些可以分散精力的事情，你感兴趣的事情！············ 学会自我调节，要知道郁闷，不是一件好事，别学“端木磊”哦！

去打球发泄