双脚后跟往下跺后背痛是怎么回事

双脚后跟往下跺后背痛是怎么回事

初学者练八极拳震脚时常犯的几个错误：抬脚过高、落脚不实、力点不明、劲力不合，你练震脚时肯定是脚跟先着的地，属于“力点不明”。
力点不明主要是指脚下发力有偏差，跺地角度不对而受力不均，导致跺地反冲力量不能均匀分散于整个脚底，从而造成脚跟、脚踝等局部损伤，八极拳讲究脚下十趾如钢钩，要有向下奋力抓地的力道，直接拿脚跟磕地是错误的。
很多人练八极拳震脚只是学个形似，即使把地跺得震天响也不代表就练一定得对。八极拳跺地的意义有这么几点：
实战时借跺地的爆响振奋声势，威慑对手；
借跺地动作将力道深扎于地下，稳固下盘；
通过跺地刺激和锻炼下肢的劲力，尤其是瞬间爆发的那股透力；
实战时可用跺地这一招重创对手的脚背脚趾，或可抢占对方脚下中门，使其步法不得施展；
跺地震脚可配合十字劲发力，人体的力量之源在于丹田，当内在的力量爆发时，犹如要把整个身体瞬间撑开炸裂一般，这股力量会自然向手足四肢呈十字状延伸，传到下盘，就化为这一跺之力，非踏不可，脚下再借这一踏的反冲，力起于足而发于手，打在对手身上就是催筋断骨的雷霆一击。如果不了解这个，只是为了跺脚而跺脚，那就本末倒置，毫无意义了。