锻炼后犯困

锻炼后犯困

人体为了保持有足够的能量供你剧烈的运动，所以必须不停输送大量的营养物质给你的运动部位。这样就造成脑部的供血不足，容易发困，这个是物质的原因。再者人体有自我调节功能，就是你小号大量的能量，必须在睡眠中补充，这个人体自我调节的原因。。那么我们如何能让运动后不困或者是少犯困呢？第一剧烈运动后必须做足够的肌肉放松运动，让身体迅速恢复到没有运动前的状态。第二剧烈运动后要深呼吸，这样有助于身体快速恢复。

身体内的机能在猛地一瞬间爆发，肌肉瞬间紧绷所以要消耗体能。所以人就会累了。

吃完饭也会困，因为血液去向了胃部，导致脑部的血量下降，感觉很困，同样道理，运动完了，身体要散热，血液大量聚集在运动耗能部位，通过快速流动带走降低体温达到正常水平，这样脑部的血量相对下降，所以就困了。