什么时间休息是最好时间？

如果你可以休息的时间很多，可以选择晚上10点上床，睡到次日6点。如果你工作比较繁忙，可以选择11点睡觉，6点起床，夏季可以5点半，冬季可以6点半、七点起床。然后中午打盹15分钟。

什么时间休息是最好时间？...............................................

睡觉时间最好是在晚上9.30分到早晨5.30分

身体器官工作表一览-------为了健康请看 一、晚上9-11点为免疫系统（淋巴）排毒时间，此段时间应安静或听音乐。 二、晚间11-凌晨1点，肝的排毒，需在熟睡中进行。 三、凌晨1-3点，胆的排毒，亦同。 四、凌晨3-5点，肺的排毒。此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈，因排毒动作已走到肺；不应Medicine，以免抑制废积物的排除。 五、凌晨5-7点，大肠的排毒，应上厕所排便。 六、凌晨7-9点，小肠大量吸收营养的时段，应吃早餐。疗病者最好早吃，在６点半前，养生者在７点半前，不 吃早餐者应改变习惯，即使拖到９、10点吃都比不吃好。

七、半夜至凌晨4点为脊椎造血时段，必须熟睡，不宜熬夜。

睡眠量：7--9小时

晚上十点--次日六点。老年人稍提前为晚9点-清晨5点，儿童为晚8点-清晨6点。

最晚不能超过11点，女生晚睡容易造成皮肤衰老，11点--2点之间是皮肤新陈代谢最活跃的时间。

晚上10点到次日6点之间