减肥减肥，可是好想吃肉好想吃肉啊，怎么办？怎么减肥？？？

答案:3 悬赏:30 手机版

解决时间 2021-10-22 13:10

提问者网友：感性作祟
2021-10-21 19:47

最佳答案

五星知识达人网友：神的生死簿
2021-10-21 20:28

以下是我本人减肥的亲身体会：我认为，减肥效果最好、最快、最根本、最健康、最安全、最环保、最彻底、最无伤害、最无任何副作用的办法就是合理控制饮食：1、控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。 2、饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量。 3、常吃蔬果。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。 4、平衡膳食。每天按计划均衡安排自己的饮食，同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间，吃顿饭的时间不少于20分钟。 5、热量负平衡。请减肥的原则：热量的摄取量必须少于你的消耗量。6、意志决定减肥的效果与质量。

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1楼网友：何以畏孤独
2021-10-21 22:24

晚上别吃肉就行了

2楼网友：西风乍起
2021-10-21 20:45

中饭吃肉也没关系！晚饭少吃点清淡的！

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