香蕉怎么吃才能使人瘦身？

香蕉怎么吃才能使人瘦身？

香蕉瘦身法：1碗白米饭含有约160千卡的热量，而每根香蕉则只含80—100千卡热量。若每餐以香蕉代替1碗白饭，便可达到减肥的效果，每天至少可减少身体吸收200~300千卡的热量。再者，香蕉让人有饱肚的感觉，又含有丰富的钙及维生素，可消除浮肿的现象。 注意：使用此方法要注意配菜的选择，应以营养高而热量低的食物为佳。 菠萝是怎样瘦身的？ 菠萝瘦身法： 菠萝含有分解蛋白质的酵素，这种酵素会损害口腔的黏膜，令口腔刺痛，若能 克服这个障碍，维持1个星期，只以菠萝作为三餐中一餐的主食而不吃其他食物， 那么便可以减轻2-3千克的体重。 注意：菠萝含有的酵素会损害口腔黏膜，而且只吃菠萝会营养不均衡，进行前 必须细心考虑。