便秘应该吃什么才好呢

着急

吃一些顺肠的东西，凉性的食物，但不可以吃泻药，对身体会有伤害的。

用茗药堂通便茶，我以前很严重的便秘，就是用这个治好的，现在一直都挺好的

便秘应多摄取可促进排便的食物和饮料。

　　如多使用含纤维多的食物，如韭菜　卷心菜　芹菜　粗粮　竹笋　香蕉　菠菜等，成人食物纤维量应大于３０g/d; 餐前引开水　柠檬汁等热饮料，促进肠蠕动，刺激排便反射；　适当提供轻泻食物如梅子汁等促进排便；多饮水，每日液体摄入量不少于2000ml；适当使用油脂类的食物。

还有喝蜂蜜，润肠的。空腹。土黄莲密就可以。

我一般在这时会吃以下几样东西，你可以试一试： 1、吃苹果     早晚吃苹果，有时饭后也吃。 2、吃香蕉     香蕉不要空腹吃，香蕉中富含钾，会刺激胃。我每天最少吃一根。 3、多吃蔬菜     多吃蔬菜，才吃油腻的东西。比如吃白菜之类的。 基本上2、3天能见效。多喝点水，别上火，合理的调节你的饮食。 我不建议你吃泻药之类的，对身体不好。如果你想见效快，建议你喝肠清茶，30分钟左右见效，（我以前减肥美容的时候用过，39.6元一大盒）。 还有一点要注意：上厕所的时候不要太用力，不然容易得痔疮。