什么时候最容易吃水果。
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解决时间 2021-07-24 15:29
- 提问者网友:低吟詩仙的傷
- 2021-07-23 18:36
什么时候最容易吃水果。
最佳答案
- 五星知识达人网友:酒者煙囻
- 2021-07-23 19:32
各人来定,吃水果也要分时间,就像香蕉不能空腹吃,饭后不能吃柿子一样。个人认为最好隔吃正餐饭前后各1-2小时比较晚。像苹果最好是上午吃营养比较好。
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- 1楼网友:人间朝暮
- 2021-07-24 00:42
根据您的身体体质去吃,
要是火气大的就吃梨跟西瓜 西红柿性质比较偏寒之类的,一定要少吃饭 少吃油腻的东西,以水果 蔬菜 粥为主食,坚持1-3个月会有很明显的效果哦~
要是寒气重的,就吃石榴 桔子 桃子之类的,也是一定要少吃饭,少吃油腻的东西,以水果 蔬菜 粥为主食,坚持1-3个月效果也很不错的!
早上最好喝都坚持杯豆浆或者牛奶。
记得一星期 至少 运动2小时,尽量少坐多走。没有什么食物是吃不胖的,只有自己无法搭配好饮食 生活习惯 当然最重要的是 坚持!!加油!要有毅力,恒心。
切忌别暴饮暴食,少食多餐都可以,一次别吃的太饱,晚上那顿最好别吃。
- 2楼网友:酒安江南
- 2021-07-24 00:04
吃水果的 最佳时间 饭前一小时 吃水果最有益,因为水果是生食,吃生食再吃熟食, 体内就不会有白细胞增高的反应选择上午吃水果,对人体最具功效,更能发挥营养价值,产生有利人体健康的物质。这是因为,人体经一夜的睡眠之后,肠胃的功能尚在激活中,消化功能不强,却又需补充足够的各式营养素,此时吃易于消化吸收的水果,可以应付上午工作或学习活动的营养所需。
在英国有这么一种说法,即“上午的水果是金,中午到下午3点是银,3点到6点是铜,6点之后的则是铅”。上午吃水果,可帮助消化吸收,有利通便,而且水果的酸甜滋味,可让人感觉神清气爽,有助一日的好心情。反之,入睡前吃水果,不利于消化,尤其是纤维含量高的水果,对肠胃功能差的人来说,更是有损健康,凉性的瓜类在入睡前更应节制食用。
其次吃水果的最佳时段是饭前1至2小时,这样才能将水果的精华吸收。因为肠胃消化食物并不是同时进行,而是按照食物的种类来分次消化,我们的胃需要约四小时来消化蛋白质,脂肪需要最少6小时,水果则只需要1小时。 如果水果和其他食物同吃,我们的胃便会首先分解蛋白质,然后是淀粉质,继而是其他食物例如脂肪,水果则会排在最后。
- 3楼网友:三千妖杀
- 2021-07-23 22:25
1.早上吃麦片~冲着吃、煮着吃都行,然后配上豆浆。外加一个苹果。
2.中午吃饱饭。多吃青菜,人一天要吃至少三种青菜,适当吃肉食。不要相信一些人说的少吃饭,那样自己会饿的,然后肯定会忍不住吃零食,那不是完全白费功夫嘛!吃完饭之后,运动半小时,走路就可以了,走的速度快一点,走的过程中把肚子吸着,但是保持正常呼吸,要在你走完后感觉微微出汗。
3.晚饭少吃点。吃点粗粮最好,据专家说粗粮可以帮助胃的蠕动促进消化,像红薯呀玉米呀。早点吃,4、5点钟就把晚餐结束,然后去看看夕阳(嘿嘿,运动运动)。千万别为了减肥速度,而选择晚餐不吃,就用水果代替,那样的话,你有没有感觉第二天会非常饿,然后食欲就膨胀了,那可就糟了!
4.减肥最重要的还是心态。不要着急,不是一天两天就能见效,甚至不是一个星期就能看到明显成效的。但是保证一个月就有明显效果。不用刻意避免吃零食,太苛刻自己,会导致暴饮暴食。选择低热量低脂肪的食物,少吃点,还有尽量让自己忙一点,不要太在意这个痛苦的减肥。
5.把体重计扔到一边去,不要理它。你瘦了,自然会有感觉,比如衣服宽松了,比如有人会惊叫“啊,你瘦了
!”有了成就,不要忘了痛苦,不要又开始大吃大喝,安慰自己是“奖励”。坚持,坚持!!!
6.真的建议你不要吃减肥药,可能你没吃过,然后现在有很性急很苦恼,但真的不要去尝试比较好,因为减肥药确实有浪费钱又没什么效果,而且刚刚等你有所起色,药物依赖性就出来了,接着你就会以两倍的速度反弹回去,这绝对是真的!!!
嘿嘿~我也在减肥中,我们一起!一起加油!!!
- 4楼网友:低血压的长颈鹿
- 2021-07-23 21:30
饭前吃可以帮助消化
- 5楼网友:纵马山川剑自提
- 2021-07-23 20:14
当然是早上吃水果最好了.营养吸收最好的时候!
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