如何在工作中排解压力？

如何在工作中排解压力？

可能现在工作的节奏不断加快给你带来极大的精神压力，感觉提不起精神，很不开心，不想说话，觉得受了委屈。
适当调整工作与休息的时间，定好锻炼身体的时间，经常散散心，放松绷紧的神经。
如何缓解和消除精神压力呢？
缓解压力的方法：回家后先大声吼5分钟要将心里的怨气发泄出来；再坐在沙发上静静地听轻音乐15分钟，过后你就会觉得心里舒服多了。或者你将自己心中的不满向家人或好朋友倾诉，你也能得到解脱。希望通过心理调节，你能正确对待类似情况，使自己身心愉快。
你平时应该多听音乐，让优美的乐曲来化解精神的疲惫。轻快、舒畅的音乐不仅能给人美的熏陶和享受，而且还能使人的精神得到有效放松。开怀大笑是消除精神压力的最佳方法，你就忘掉忧虑，笑口常开。你还应该有意识的放慢生活节奏沉着、冷静地处理各种纷繁复杂的事情，即使做错了事，也不要责备自已，这有利于人的心理平衡，同时也有助于舒缓人的精神压力。勇敢地面对现实，不要害伯承认自己的能力有限，而不能正确处理事务。
你要广交朋友，经常找朋友聊天，推心置腹的交流或倾述不但可增强人们的友谊和信任，更能使你精神舒畅，烦恼尽消。
相信自己一定能减轻压力，振作精神，心情舒畅，身体健康，就能以良好的心态，增进友情，工作顺利，生活愉快！

先放松心态，因为任何压力都源于你的心理作用。

1. 强制自己对工作进行分类，紧急的和普通的区分，按先急的做。

2. 根据季节喝些茶（可以适当缓解心绪）

3. 听听歌曲（别重金属的），抒情或者乐感愉悦的。

4.KTV爆唱一番

5.到海边听听大海的声音，你会感觉心胸豁然开阔（我就是郁闷时去，效果不一样啊）

6.打电玩,CF什么的，当你灭掉敌人时的感觉，就像灭掉使你有压力的原因一样，爽

7.晚上睡觉用热水泡泡脚吧。让你浑身放松，轻松入睡（也可以所按摩--足底按摩可顶全身，缓解一下，因人而异）

8. 桌上摆些绿色的植物，或金鱼等效动物

9. 洗澡时放些类似薰衣草等植物精油。

10. 进行有氧锻炼。过后你会感觉浑身轻松，忘却。。。。。

呵呵，祝你开心，尽量平静心去接受一切。不要过度压力，如果不能缓解，那就要考虑换工作了。

因为，健康是你一生的保障和职业的强力后盾。不要牺牲健康去换取短暂的辉煌。

祝你好运