女生痛经应该注意什么,痛经的时候要注意什么

女生痛经应该注意什么,痛经的时候要注意什么

1、痛经患者平时饮食应多样化，不可偏食，应经常食用些具有理气活血作用的蔬菜水果
2、痛经者无论在经前或经后，都应保持大便通畅。尽可能多吃些蜂蜜’香蕉、芹菜、白薯等。因便秘可诱发痛经和增加疼痛感。
3、月经来潮前3-5天内饮食以清淡食物为主。应进食易于消化吸收的食物，不宜过饱，尤其应避免进食生冷食品。因生冷食品能刺激子宫、输卵管收缩，从而诱发或加重痛经。
4、月经来潮，则更应避免一切生冷及不易消化和刺激性食物，如辣椒、生葱、生蒜、胡椒、烈性酒等。此期间病人可适当吃些有酸味的食品，如酸菜、食醋食品有缓解疼痛作用。
5、加强锻炼，增强体质。避免重体力劳动及剧烈运动。