养生要注意哪八大忌\

养生要注意哪八大忌\

养生，就是指通过各种方法颐养生命、增强体质、预防疾病，从而达到延年益寿的一种医事活动。总之，养生就是保养生命的意思。但保命保错了的话，不但没有赚到反而会亏本，以下这些养生的忌讳你一定要看看。

　　

一、老了才养

　　许多人认为养生是老人的事，年轻时无须养生。其实，养生要从娃娃抓起，正如机器要从新时保养。一旦零件有损，养生为时已晚，效果必将大打折扣。

　　

二、病了才治

　　许多人不病不查体，病了才看医生。其实，养生应以预防为主，平时应定期检查，定时保养。

　　

三、饿了才吃

　　许多人不吃早餐或不按时就餐，理由是不饿。生理学告诉我们，食物在胃内经过4～5个小时后就全部排空。感到饥饿时胃液已经开始"消化"胃黏膜，而规律饮食、均衡营养，是养生保健必不可少的物质基础。

　　

四、渴了才喝

　　平时不喝水，口渴才饮水，是许多人的习惯。事实上，水对人体代谢的作用比食物还重要。感到口渴时表明身体已经缺水到一定程度。临床发现，不常饮水的人，患便秘、尿路结石的机率会明显高于有饮水习惯的人。

　　

五、急了才排

　　许多人没有定时排便的习惯，甚至有便不解，宁愿憋着，这样对健康极为不利。大小便在体内停留时间过长，容易引起便秘或膀胱过度充盈，粪便和尿液中的有毒物质被人体吸收，造成“自身中毒”。

　　

六、困了才睡

　　人的一生约有1/3的时间是在睡眠中度过的，睡眠是新陈代谢活动中重要的生理过程。只有养成良好的睡眠习惯，保证每天不少于7小时睡眠，才能维持生物钟的正常运转。但有些人不是按时就寝，而是毫无节制，不困不睡，甚至困了也强撑着。这不利于保护大脑，更易引起失眠，长此以往，损害生命。

　　

七、累了才歇

　　累了才休息是许多人的习惯。其实，累是身体相当疲劳的感觉，这时休息已为时过晚。应养成不累也休息的习惯，做到不过分透支体力、脑力。

　　

八、胖了才减

　　进食过量、营养过剩、缺乏运动是导致肥胖的主要原因，这些都是可以预防的。时下，许多人不加节制大吃大喝，大胖子随处可见，一胖就易病。况且，目前尚无理想的减肥药问世。因此，减肥不如防胖，莫做胖了再减、自己掐自己脖子的傻事。

养生四大禁忌

1、忌枵腹饮茶

　　过多饮茶，尤其是枵腹时饮茶，极易导致茶水斲丧人体的阳气，要是再是喜好食咸之人，咸味引茶入肾，消烁下焦肾阳，使人易于罹患伯仲痛苦悲伤之痹症，以及下元虚冷的腹泻、阳痿、痛经等病症。因此，夏日饮茶，应是在餐后饮二到三杯为宜，有饥饿感则立即停饮。

　　2、忌冷水洗浴

　　冷水洗浴是许多青中男性最喜好的消暑方法，但夏日气候酷热，人的汗孔肌腠均处于开泄状态，因此，冷气极易侵入人体，导致阳气暗损。可以见到的病症如伯仲发冷，小腿转筋，双目视物不清，甚则变生缘故原由不明的发热证。同时，纵然是热水洗浴，亦要细致浴后避风，对小儿尤其云云

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原文地址： http://ys.dagongshe.com/summer/20107/30214224.shtm