如何健康减肥了？？之前我很廋，就去年一下子长到124了

答案:6 悬赏:60 手机版

解决时间 2021-03-14 03:20

提问者网友：你挡着我发光了
2021-03-13 17:20

最佳答案

五星知识达人网友：鸠书
2021-03-13 17:38

第一，不吃高糖食物；第二，饭吃三成饱；第三，加强体育锻炼：进行如下连续30分钟以上的有氧运动，慢跑、骑自行车、长途旅游和韵律操等都是绝好的选择。切忌：禁食、药物。追问禁食，药物是什么啊追答你还没有赞我。用药减肥者停药后多半会复发，而且是超量恢复，体重将超过去。因此我作为一名减肥专业人士，在此我不建议你采用药物减肥法。倒愿意介绍你使用好莱坞演员们使用的减肥汤，后来被人称为罗宋汤（是典型的食疗法，效果很、奇好），不知你是否了解。追问什么减肥汤了？？

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1楼网友：忘川信使
2021-03-13 21:31

多做运动，少食多餐

2楼网友：廢物販賣機
2021-03-13 20:25

天天吃黄瓜

3楼网友：廢物販賣機
2021-03-13 19:57

我也有相同的经历，我还是在平常的基础上，减少点饭量，平时多锻炼就好了，相信你也可以

4楼网友：笑迎怀羞
2021-03-13 18:34

少吃！尤其是晚饭！每天跑步1小时！1月见效！谢谢了

5楼网友：思契十里
2021-03-13 18:18

最好最不伤身体的就是渐渐减少食量，比如吃一碗的，每次吃的时候就剩一口，吃任何东西都是这样，然后剩两口，一步一步来，晚上不吃搞甜高油的东西，少吃

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