街舞的风车和直升机学习的技巧和方法

风车我已经能打一圈了就是不知道怎么接第二圈，风车大概步骤是FREEZE然后是正切然后是右手肩架，然后左手肩架然后又是正切。在左手肩架这里我不知道怎么发力然后第二次正切这里我不知道怎么发力才能打出第二圈。

直升机我主要是不知道跳起来后怎么才能稳住不掉下来然后拨动那边我也不知道怎么发力拨动，我目前不知道自己直升机到底表不标准。

希望各位高手指点。

风车，就是连续的背转英文名叫Continues Backspin,就是利用后背的上部、肩部和手，使身体在地面做圆周运动，同时双腿在空中连续旋转。可以只用两个肩膀交替触地旋转，而手可以放在身体的其他部位。动作速度快时，双腿会像风扇一样带出风来。这一动作是克里里兹莱格斯在背转的基础上发展而来的。他的动作要领是：

（1）尽量伸直，绷紧腿部肌肉。
（2）起势用手而不是用背部
（3）从手过渡到肩而不是过渡到背部侧面或者臀部。
（4）在用背部翻转时，姿势尽量高，最好只使用肩部翻转，但这需要转动速度足够快
（5）尝试用头翻转，这要提前将头部着地，在背部着地时就要把头落在地面，否则当反过来时就太晚 了。
（6）使用头部翻转，主要借助臀部和上身的带动力，稍稍弯曲双腿，这些办法可以提高旋转的速度。

其实，风车还有许多的变形动作，比如：飞机（airplanes）、婴儿风车（babies）、圆筒（barrels）、打蛋机（eggbeaters）等等，这些动作都是从风车延伸过来的，所以重要的还是要掌握风车的要点，学会风车了，这些就不是大问题了。
。。。努力哦。。

飞机撑几秒了？单手飞机撑达到15秒就可以学习风车了，力气大是基础！ 锁腿才是关键！ 我教了几十个学生，问题无一例外都出现在锁腿上，你花时间在手上的时候，你的精力就不在腿上了，你的胯没有打开，腿没有伸直，肯定摔胯！ 摔肩膀是因为你的左臂没有张开，转四分之三圈准备接第二圈的时候，需要把肩膀张开！用肩膀的肌肉接地，不是骨头接地！ 答案补充 1.上身不能离地过高,否则,不可能连接到第二圈. 2:起步时脚要用力扫 3:身体要比腿先转过去. 4:转风车时切记脚一定要张得很开不能闭合 下面,我来详细解释一下最常见的错误 1.上身不能离地过高,否则,不可能连接到第二圈. 在你做风车的时候,要有像把头一个劲的往地下专的感觉,头下去了,腿那边就容易在空中. 2:起步时脚要用力扫 关键的时刻一定要大胆扫过去！！.

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先练 【三点】

风车：最难的就是衔接，关键点就是要在你仰着的时候也就是身体成躺姿的时候准备翻侧身那一瞬间记得要弹下腰```，还有个问题就是速度，速度不够衔接也有问题，所以要用力踢腿，这样才能增加惯性，最好也要学会甩腰，这样才能练熟悉