减肥燃烧一千克脂肪需要多少卡路里

减肥燃烧一千克脂肪需要多少卡路里

一般燃烧以千克脂肪理论上需要7700卡里路热量，但是生活中一下子不可能消耗那么多热量，需要慢慢的积累，跑一个五公里才消耗三百卡里路左右。

我的减肥心得： 运动减肥是一定有效果的，但必须保持每天有一定的运动量，时间长乐肯定能燃烧脂肪，从而达到减肥的效果。不过，切忌切忌，每天运动完以后千万不要大吃大喝，否则今天的运动就白搭了。能量和卡路里就又补回来了，而且运动过后吃东西会特别会吃，所以千万要控制住自己啊！减肥靠毅力，只要选择对了适合的运动方式就行了。要想减肥,并不一定要花大价钱去买那些贵重的运动器具器械和物理治疗。只要有毅力和恒心，即使是每天早晚跑跑步，控制饮食，照样可以减肥啊。 如果没有毅力,可以选择    【婷美jianfei胶囊】，效果很不错的，而且是中药的。