永发信息网

睡眠变差怎么办?

答案:4  悬赏:30  手机版
解决时间 2021-07-18 06:34
最近睡眠变差,常常睡到一半就醒了,然后就很难入睡。有什么改善办法?
最佳答案
一是白天让自己的身体充分运动起来.身体每天都需要足够的能量 .一直不动,氧分就不够,血液得不到充分循环.对头脑皮层会产生影响.不利入睡.

二是睡前洗个热水澡,有条件的话,用点浴盐泡泡.充分放松~~`

三,晚餐时喝很小杯的红酒.抗氧化,促进代谢.而酒精也有利于睡眠.


要不你也试试.反正我做下来,要比已经吃药什么的都好的多.
牛奶我也喝过一段时间的,不但没有用,还长脂肪,后来不喝了~~~你不怕胖的话,喝点温温的试试.有人说有用.不过对我没用.

还有,枕头很重要.我现在用记忆枕.
全部回答
要运动,我就这样好的。

早晨多锻炼身体,晚上不喝刺激性饮料,不看刺激性大的影视或者书籍!希望你早日康复!

再就是多补肾

每天吃一定量的安眠药来控制自己的睡眠
我要举报
如以上问答信息为低俗、色情、不良、暴力、侵权、涉及违法等信息,可以点下面链接进行举报!
大家都在看
梦幻西游如何生孩子?
名侦探柯南大结局在哪里看
新版火车票改版有什么好处了。
莉莉这个地址在什么地方,我要处理点事
天龙八部中明教加什么点?
鹿庄属于哪个市?
请问广州那里有"小钢琴"卖?
贵阳车管所哪有房屋出租
怎样忘掉自己所爱,却不能爱的人
电脑和地面卫星接受器怎么接一起了
进来回答问问
黄品源的老婆是谁
打蓝球的一些办法
如何点亮·英雄岛图标呀·
DNF下载问题1
推荐资讯
电脑经常死机 蓝屏 怎么弄啊
N73手机看书用什么软件看
两个英语单词造句!!!!
cf一共可以有多少人玩
宿州哪家开锁公司信誉好
模拟电路中的阻抗匹配问题?能给介绍下吗?
我的怎么老是出现那个输入用户名和密码
在网页设计中,我的背景颜色为蓝色系列,那请
地下城合召唤装备需要哪些材料
中国哪儿的女孩子最漂亮?
飞信用户聊天必须对方也是飞信用户吗?
梁乡到云冈怎么坐公交
正方形一边上任一点到这个正方形两条对角线的
阴历怎么看 ?