每周跑步三次能减肥吗？上班挺忙的没太多时间锻炼，每隔一天锻炼一次能瘦吗
答案:2 悬赏:60 手机版
解决时间 2021-03-31 06:45
- 提问者网友：趣果有间
- 2021-03-31 03:33
每周跑步三次能减肥吗？上班挺忙的没太多时间锻炼，每隔一天锻炼一次能瘦吗
最佳答案
- 五星知识达人网友：几近狂妄
- 2021-03-31 04:41
要看你锻炼的具体时长，跑步必须要持续40分钟以上才能有效的减脂。
锻炼总比不锻炼有效果，坚持下去就好，控制好饮食，在长期坚持下，还是能够很好的控制体型的。
锻炼总比不锻炼有效果，坚持下去就好，控制好饮食，在长期坚持下，还是能够很好的控制体型的。
全部回答
- 1楼网友：不甚了了
- 2021-03-31 05:58
每周跑步3-4次即可，每次运动时间要在45分钟以上，一般在45-60分钟，建议慢跑锻炼，有很强的持久力有助于瘦全身，开始跑步锻炼可定每次15-20分钟，再配合用痩立美帮助瘦身，它能加快身体脂肪消耗，瘦身比运动快一倍，等适应后再逐渐增加，以后保持锻炼习惯，身材恢复的也快些。！！
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