健身问题肩部和背部能同一天放一起练吗

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解决时间 2021-01-02 23:37

提问者网友：太高姿态
2021-01-02 01:04

健身问题肩部和背部能同一天放一起练吗

最佳答案

五星知识达人网友：西岸风
2021-01-02 01:44

不建议放一起。这两个部位一起练本身没有问题，但是对于整套计划来说就有问题。
受肩部影响的有胸，肱三头肌，肱二头肌。假如你你今天充分刺激了肩膀，那么接下来至少４天不能练胸和肱二头肌。如果你前两天练了胸，那么今天就不能练肩…总的来说，背部跟肩膀放一起练会导致计划周期拉长，这样肌肉受刺激的频率就会不够，效果会差。

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1楼网友：人類模型
2021-01-02 03:02

对的，就是这个意思

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健身问题 肩部和背部能同一天放一起练吗

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