怎样调理肠道？

吃什么东西能调理肠道？不要含有药物的答案、谢谢了

最有效的减肥方法
减肥一定要找一个适合自己的,又比较容易坚持的办法,才是最有效的减肥方法,不知不觉你会变瘦而且不容易反弹。
我告诉你我一直坚持的方法：
一、合理安排三餐
早餐只吃高纤麦片、低脂鲜乳，不仅可以帮助排便，同时也非常营养健康，至于肉类、海鲜则留待中餐，晚餐可以吃点清淡的，蔬菜要占大部分。
二、饭后站立半个小时
其实女人发胖的最大原因是疏忽，由于工作学习忙，根本没有时间来合理调配生活，安排自己的饮食起居。其实您可以吃饱饭后至少站立半小时，这既可以免去脂肪淤积在小肚子上的烦恼，还省去事后弥补。
我选择的是减肥产品，因为运动和节食，我忍受不了那种折磨，呵呵 ，天天上班也没时间去运动。我吃的是靓*颜，他是纯天然植物提取的，我上网搜了一下，感觉好评也挺多的，就试了试，一个月我瘦掉有13斤，吃的过程中也不用去节食，也没拉肚子什么不良的反应。感觉效果什么的真挺不错的。 加q 4124 054咨询下，他在两个月减了30斤，真的很厉害

见这么多胖友彻夜难眠为肥胖而忧愁，我决定免费传授一套减肥秘籍给大家，如果你能做得到，因为我就是凭这套秘籍保持多年曼妙身材啊！ 1、坚持晚睡早起 2、从不吃早饭，偶尔午饭也会拖到下午3点以后，甚至和晚饭合为一顿 3、经常熬夜，并且烟不离手，在这个寒冷的冬天我们不能停止抽烟 4、少运动，个人认为运动和减肥没有关系 5、保持长期心情郁闷，在减肥这段日子里最好失恋 6、使用减肥产品的话，可以试试美姿减肥胶囊 目前来说效果最好的应该是美姿减肥胶囊,我在网上看一下,这个产品的口碑最好,纯中药成份的,最起码没有伤害吧 她们官网去百度搜索一下www.laibajf com”就可以进入

我从120斤-100斤的减肥心得体会 首先，从饮食作手： 早上：一杯豆浆、一个鸡蛋、一小半碗稀饭 中午：小半碗饭、青菜、一点点肉，一碗汤（注：饭前要喝一碗汤，让你肚子有点饱腹感，让你减少食欲）饭后不要马上坐，站个20分钟才坐。 晚上：不沾米，只吃一个苹果，一杯低脂酸奶 隔半个小时后，再500个跳绳，30个下蹲。 我做了半个月，从120斤减肥115斤。到了平台期，减不动了，眼看婚期就要到了，我就开始吃网上传得很火爆的美姿减肥胶囊。 一个疗程吃下去，终于，减到我的标准体重100斤。小肚子不见，背上的线条也出来了，手臂上的肉也没有了。穿上美美的婚纱时，让我在镜子自我陶醉了好久。 网站百度搜索www.29jf com就可以找到