双杠摆动臂屈伸会出现哪些安全事故?

答案:3 悬赏:50 手机版

解决时间 2021-03-10 09:26

提问者网友：那叫心脏的地方装的都是你
2021-03-09 17:24

双杠摆动臂屈伸会出现哪些安全事故?

最佳答案

五星知识达人网友：人類模型
2021-03-09 17:59

往下冲时，对前臂和手腕压力很大。十五年前曾从双杠摔落，腰着地，幸好下面是沙子，但还是躺了十分钟才爬起来

全部回答

1楼网友：醉吻情书
2021-03-09 19:56

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2楼网友：话散在刀尖上
2021-03-09 18:32

双杠挂臂摆动屈伸上是高中男生较难掌握的一个技术动作。在以往的教学中,尽管教师反复示范、讲解动作要领,但教学效果总不尽如人意。各班都有百分之六七十的学生还是难以完成这个动作。我认为其原因是:1.止肢和腹部力量差;2.挂臂摆动时臀部高不出杠面;3.打腿展靛与两臂用力压杠的时机掌握不好,使上体抬不起来;4.打腿展靛时制动不及时。根据上述原因,我在教学时采用了以下措施,收到了很好的效果。一、增强上肢和腹部力量 1.单杠仰卧悬垂臂屈伸方法是:练习者双手抓杠,另一人抬起练习者双脚,使练刁者成仰卧悬垂姿势。 2.在杠上拴一橡皮带,练习者面对杠站立,双手握住皮带的两端直臂下压(料拉)。 3.双杠上仰卧起坐方法是:练习者坐在一杠面上,两腿分开同肩宽,双脚匀住另一杠。保护者连杠一起抓住双脚以防脱脚。 4.单杠或肋木上恳垂收腹举腿练习。以上练习要通过时间、次数的规定来增强学生的上肢和腹部力量。二、打腿展艘抬起上体的辅助练习 1.在垫子上屈体仰卧,两臂在体侧掌扶垫做快速打腿展靛抬起上体坐。 2.把棣皮带搭在双杠上,练习者仰卧(屈体)在杠下的垫子上,双手握住皮带的两端(离垫30em高),做打腿展舰两臂下压

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