如何提高身体的陈新代谢？

如何提高身体的陈新代谢？

要提高身体的新陈代谢，有很多种方法，这里建议有以下几种方案，不防尝试。1、坚持锻炼身体。每周可以进行3-5次2-3小时的体育运动，可以选择自己喜欢的运动。如晨跑，跳绳，打乒乓球，篮球，足球，羽毛球，游泳，骑自行车，健身操等。运动的时间和次数最好有规律，这样效果更好。2、多吃水果和蔬菜。富含维生素和矿物资的食物有利于人体新陈代谢，能调节身体机能。3、生活要有规律，无不良嗜好，如抽烟，酗酒等。4、保持身心健康。除了保持身体健康外，心理也要健康，这会影响人的内分泌，和心情。思想要积极向上，阳光，健康，保持心情舒畅。这是会促进新陈代谢的。

多吃含膳食纤维高的食物，蔬菜，水果。 早晨空腹和淡盐水或蜂蜜水，每天喝瓶酸奶。 多吃清淡的，多吃粗纤维食品。要提高身体的新陈代谢，有很多种方法，这里建议有以下几种方案，不防尝试。1、坚持锻炼身体。每周可以进行3-5次2-3小时的体育运动，可以选择自己喜欢的运动。如晨跑，跳绳，打乒乓球，篮球，足球，羽毛球，游泳，骑自行车，健身操等。运动的时间和次数最好有规律，这样效果更好。2、多吃水果和蔬菜。富含维生素和矿物资的食物有利于人体新陈代谢，能调节身体机能。3、生活要有规律，无不良嗜好，如抽烟，酗酒等。4、保持身心健康。除了保持身体健康外，心理也要健康，这会影响人的内分泌，和心情。思想要积极向上，阳光，健康，保持心情舒畅。这是会促进新陈代谢的。http://www.vvdisk.com/fileinfo/22057

多喝水

少吃肉，多运动，多喝水，保持好心情！！