脚伤到筋了，不易好，懂医的朋友请进。

打篮球 ，被人用膝盖顶到小腿了，好像肿了一点。有敷药，一两天后就好了很多，可是现在又痛了，早上醒来就很痛，然后走路也很痛，到现在都一个星期了，还是没好，请问朋友们有没有秘方 或懂怎么弄，谢谢了。

扭伤是生活中难免发生的问题，尤其是脚踝关节是最容易扭伤的部位，一旦扭到，最直接的反应就是「痛」，然后才会依扭伤的程度，看看是否会有肿胀或是瘀血的情形。对于这种伤害，许多人常不以为意，而常常旧疾未愈，新伤复发，成为习惯性反复扭伤，影响运动机能与日常生活。

脚踝扭伤，轻者只是局部轻微疼痛，重者可出现整个足面瘀青、肿胀，甚至寸步难行。急性发作时，应立即休息，停止运动、比赛。

所以说，不要再转动已受伤的关节是护理的第一课，其次则是冰敷；可用塑料袋装一些冰块后，再加点水敷在受伤的地方，每敷十五分钟后，休息五分钟，这样的动作可以重复一、二小时左右

我推荐你使用一种保健品中的东西我全家都用绝对管用没副作用的（我不是推行保健品的是使用效果好我有亲身体会）完美的产品叫芦荟胶想牙膏一样是淡绿色透明的膏状的物质抹时要比疼痛的地方大些，按摩到膏状物全部吸收为止，2小时后再抹还要按摩以此类推最开始3、5次一定要坚持最多2小时抹一次（不能时间太短）以后可以拉长点时间（睡觉前抹了可以休息第二天醒来就抹）看你自己的时间情况。这样24小时后会有很明显的效果，以后可以一天抹3、4次随意坚持抹到不通为止后再抹1、2天就会好的。