跑步和跳绳，哪一种减肥效果比较好？
答案:1 悬赏:50 手机版
解决时间 2021-10-20 03:39
- 提问者网友：感性作祟
- 2021-10-19 11:58
跑步和跳绳，哪一种减肥效果比较好？
最佳答案
- 五星知识达人网友：归鹤鸣
- 2021-10-19 13:06
跳绳。 跳绳花样繁多，可简可繁，随时可做，一学就会，特别适宜在气温较低的季节作为健身运动，而且对女性尤为适宜。从运动量来说，持续跳绳１０分钟，与慢跑３０分钟或跳健身舞２０分钟相差无几，可谓耗时少、耗能大的有氧运动。 而且我使过慢跑减肥，好象有越跑越矮的趋势，不过跳绳一开始真的很累啊，连续15分钟就受不了了，慢慢增加运动量吧，3天就能有明显进步了。 ??
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