如何保护头发不掉发

我洗头发时头发掉的很厉害，好多啊，都有一把，我都不知该怎么办？

一天掉60-100根头发都很正常的，由于，季节性，新沉代谢，心情，工作，傲夜等很多原因，掉的多长的也快的，头发分叉，杆枯，长发慢，白发，发黄等从营养学来说都是缺少营养，买含蛋白洗护分开的洗发水，平时多运动少傲夜，多吃含蛋白，钙多的食品和水果蔬菜，果仁，早晚一杯牛奶不要空腹喝。

. 选择适当的梳子，不要伤害头皮健康。 2. 洗发时用指腹搓揉头皮，不要拼命用指甲抓洗。 3. 洗好头发用毛巾包覆头发紧压吸水或拍乾，不要用力搓乾。 4. 适量维他命A有助身体及头发健康，但摄取过多反致中毒而掉发。 5. 改为多吃β胡萝卜素，健康又安全。不过，吃太多虽然不会中毒，但皮肤会变黄喔。 6. 中医讲气血虚，一般说来就是要注意自己的营养问题，蛋白质要足够。而摄取过多辣椒、大蒜、柠檬及酒类也对头发有害。 还有,您不用感到害怕 ,如果一天掉60-100根以内的话,都算是正常的范围的。 如果要长头发的话，有个小秘方： 建议你用生姜洗发精，对头皮毛囊的生长有助益 掉头发是如何形成的? 正常人的头发中，其中90%是处於生长期（可持续2-6年），剩下10%是处於休止期（大概只有2-3个月的生命），休止期结束，头发就自动掉落，再从毛囊中在长出新发。 东方人头发数量在10万根左右，每日正常掉发80-150根。年纪越大，头发生长速度就越慢。 另外早上3点到10点期间期间洗头，洗发精成份很有可能会阻塞毛孔，而造成落发！ 因副交感神经作用，末梢血液循环最活跃的时间是在晚上10点到凌晨2点，也是让头发生长的毛母细胞新陈代谢最旺盛的时候。 随著细胞增殖，头发会在早上3点到10点期间生长，此时毛孔呈现松弛状态，如果在此期间洗头，洗发精成份很有可能会阻塞毛孔，而造成落发！ 所以想要拥有美丽浓密的秀发，【最好将洗头的时间移到晚上哦！】