晚上在床上要很久才睡觉

我今年16岁。从我14岁起。对睡觉好像就没什么兴趣了。每次晚上睡觉时。总得在床上翻来覆去1-2个钟头才睡着（我并不早睡。我都是11点去睡觉的）然后早上要起来的时候就困死了。请问有什么办法能让我上床就睡觉呢？我们这里是乡下地方。没牛奶。数羊也没用。在网上看了许多贴，一直找不到方法。请问大家有什么直接方法呢？能让我上床就睡觉。起床的时候不困呢？

我呀自从上初中以后就没9点钟以前睡过。貌似楼上说的去看医生，不要看书对于我来说不太管用。最管用的是尽量把你该做的事全部做完。晋级：别玩电脑。电视可以适当看一点点，但不要看太多，还有不要看连续剧，因为它会记起你的好奇❤。另外我啊看书会看睡着，会感觉特困。不知道这招对你管不管用。

你现在很有可能是植物神经紊乱 神经衰弱啦 原来是不是有老熬夜吧 平时一定要注意生活习惯啦 别老熬夜 晚上早点睡（9 10点钟就躺床上准备睡啦） 生活一定要有规律 如果现在入睡很困难的话 有几个办法你可以试试 1睡前喝杯热牛奶（有助于睡眠的） 2白天让自己累一点 3白天一定不要干过于刺激神经的事（尤其是睡前） 4睡前可以听点轻音乐 5睡不着的时候起来看一本书（你认为最没劲的书） 6晚饭一定不要吃的过量 可以喝点粥（安神的）7晚上一定要早点睡 先这样试试 还有一点要跟你说一下 如果出现很难入睡的情况下 一定要急时更正（生活习惯）或调理要不时间长了就会失眠啦 在想治就难啦 先按我的方法去试试 如果有什么不明白在问我好啦

是不是你心里面有什么事呢？？

睡觉前最好不要做什么激烈的运动，或者是最好不要看书之类的，这样你到床上就不会想什么了，就可以很快睡着了。

按理说，情况不严重，应该不会是什么病吧。如果有条件，就去医院看看，毕竟身体最重要嘛