我想锻炼身体早上跑步一圈就气喘吁吁，呼吸快，怎么办我想锻炼身体
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解决时间 2021-01-26 13:09
- 提问者网友：我的未来我做主
- 2021-01-25 20:59
我想锻炼身体早上跑步一圈就气喘吁吁，呼吸快，怎么办我想锻炼身体
最佳答案
- 五星知识达人网友：第幾種人
- 2021-01-25 21:38
锻炼身体不是一朝一夕就可以练成的，刚开始都是你说的这样，这个过程你可以循序渐进，刚开始可以在时间上和距离都不用跑太久，再慢慢根据加，经过长期锻炼后，你就不再会是这样。
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- 1楼网友：酒醒三更
- 2021-01-26 02:27
你说大神是怎样练成的
- 2楼网友：夜余生
- 2021-01-26 02:14
如果是平常自己锻炼时的跑步，只要感觉不累就行
根据自己的实际情况，去决定几步一吸几步一呼，重要的是保证呼吸的均衡和节奏性；刚开始的时候可能不适应，时间长了会适应和体会出来的
- 3楼网友：你可爱的野爹
- 2021-01-26 00:50
快跑、慢跑相结合，坚持每天半小时以上
- 4楼网友：煞尾
- 2021-01-26 00:03
首先，气喘是因为你长时间没跑了，气息跟不上，另外，壮士多重啊 这东西跟体重大了也有关啊，以前我也是个瘦子，自从体重上来之后跑步就费劲了。还有你可以去健身房办个卡吧 没事的话跑步机跑跑，户外有氧比跑步机效果好，但是跑步机上容易坚持，三十分钟就ok了。望采纳。
- 5楼网友：夜余生
- 2021-01-25 23:02
你这是长时间不锻炼的结果。你可以先快走一周，恢复体能，适应后再慢跑。运动贵在坚持，千万不能三天打鱼，两天晒网。加油吧！
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