失眠多梦有什么简单的方法搞搞吗？
答案:3 悬赏:0 手机版
解决时间 2021-05-24 15:03
- 提问者网友：城市野鹿
- 2021-05-24 10:00
失眠多梦有什么简单的方法搞搞吗？
最佳答案
- 五星知识达人网友：上分大魔王
- 2021-05-24 11:20
适当运动能缓解失眠多梦的状况。
睡前醒来试试这招腹部按摩法，不耽误时间，而且效果不错。
方法是单手手心贴在腹部以肚脐为中心，顺时针按摩和逆时针各按摩相同的圈数，直至手掌心感到热，累了可以换另外一只。做的同时并配合深长的呼吸，一定要静心！注意力集中在呼吸和按摩上。这样的按摩可以促进肠蠕动，加快消化和提高肠道的吸收功能，并同时起到女性保健的作用还可以促进睡眠，提高睡眠质量。
用过的都受益了！！！
全部回答
- 1楼网友：行雁书
- 2021-05-24 11:54
你可以试一下国医睡方，我之前失眠的时候就是用的这个，效果还可以
- 2楼网友：由着我着迷
- 2021-05-24 11:26
一切烦恼，失眠，空虚，郁闷，无聊,压力。。。皆有心生。
所以应该调节自己：
1.欲望少点，
2.攀比少点，
3.心态平衡点，
4.知足常乐多点 ,
5.改变能改变的，接受不能改变的,不要迷失了自己 ，
6.根据自己的能力去生活吧，不要让别人的生活状况左右了你的情.
所以应该调节自己：
1.欲望少点，
2.攀比少点，
3.心态平衡点，
4.知足常乐多点 ,
5.改变能改变的，接受不能改变的,不要迷失了自己 ，
6.根据自己的能力去生活吧，不要让别人的生活状况左右了你的情.
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