吃什么粥清火

吃什么粥清火

清火美容薏米百合粥

薏米是一种健康食品，现在在市场上也比较常见。中医认为薏米味甘、淡，性微寒，入脾、肾、肺经，具有利水渗湿、健脾止泻、清热除痹之功。《本草纲目》记载，薏米“健脾益胃、补肺清热、去风胜湿”，《本草经》记载薏米“主筋急拘挛，不可曲伸，风湿痹”。家中的老人随年龄增加一般肝肾趋弱，如有风湿发病也趋于严重，尤其是冬季。所谓“冬病夏治”，所以现在正是时机。另外薏米也有清火美容的功效。

参考菜谱
材料：薏仁、百合、红枣&
制作：薏仁、百合淘洗后温水浸泡20分钟，红枣洗净。放入锅中加水煮开后转小火煮至薏仁开花，汤稠即成。
要点：食用时冷热均可。如放冰箱中，加蜂蜜食用，去暑效果明显。

绿豆

绿豆

主料 大米 3分之1杯 大枣 6颗 小米 20g 绿豆 20g 莲子 30g 辅料 蜂蜜 适量 步骤 1.所有的米放进一个碗里，清洗干净 2.然后把洗干净的米倒进铁釜煲 3.加入1升水 4.该上电饭煲的盖子 5.然后选择煮粥程序，点击开始，进入自动烹饪 6.自动烹饪结束后会进入保温程序，即时食用的话可以直接关掉电饭煲。 煮出的粥豆酥米烂，非常的香糯 7.完成

莲藕肉片粥

海鲜和绿豆的都可以。