有关下午和晚上锻炼的

答案:3 悬赏:20 手机版

解决时间 2021-02-06 23:50

提问者网友：相思似海深
2021-02-06 01:58

我想不一定非要早上锻炼才好吧`因人而宜.有谁绝的下午锻炼和晚上锻炼好`请说说你们的看法XX

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五星知识达人网友：不甚了了
2021-02-06 03:24

哈！什么时间都行！你自己说的很对！

实际上，任何时间都是好的。因为如果你用同样的强度练习同样长的时间，那么你消耗的卡路里是一样多。这与何时训练无关。基于此说，我们还有以下观点：
大多数人
的锻炼时间都选在早晨。那么，找出适合于你的时间，可以帮助你不至于耽误其他事情或忘在脑后。有关研究表明，人
的体温在下午的后半段达到最高。因此，最好的锻炼时间应该是下午。不过在早餐之前，做30到40分钟的有氧运动或卡迪欧机练习，能比其他时间段多消耗掉一些脂肪。
由于下午肌肉温度高一些，所以力
量的顶峰是在下午。虽然这时的肌肉弹性要好一些，但精力
不易集中。
在早晨锻炼可以起动你一天的新陈代谢，并使其在好几个小时内保持水
平。另外，许多人
发现在早晨锻炼可以使他们精力
充沛并保持正常的食欲，而到了晚上做一些放松练习，对解除一天的紧张效果极佳

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1楼网友：神的生死簿
2021-02-06 05:58

晚上锻炼不错,下午基本没那个时间和空间锻炼.本来晚上就要睡觉了,我个人觉得晚上锻炼更能发泻一天的郁闷,当然对睡眠应该也很有益的,有利于锻炼的效果.

2楼网友：北方的南先生
2021-02-06 04:21

傍晚和早晨，建议还是傍晚好，傍晚空气最好，下午有太阳，人也容易疲惫，早上二氧化碳太多，氧气比较少，晚上植物没有进行光和作用，二氧化碳都没有被植物吸收。所以傍晚还是比较好的，不过早上锻炼也不错，只是氧气没傍晚的好

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