我有余光恐惧症，每次和别人在一张桌子上吃饭，我总低着头，我怕影响我和他，可我这样活着我觉得好憋屈，

答案:6 悬赏:50 手机版

解决时间 2021-03-25 20:15

提问者网友：城市野鹿
2021-03-25 02:10

最佳答案

五星知识达人网友：未来江山和你
2021-03-25 03:43

这只是你自己的想法，你怕影响到别人，可是别人其实都没在意的，将自己放的开一点，管他别人什么眼光，做好自己就行了

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1楼网友：孤独的牧羊人
2021-03-25 05:57

余光恐惧是心理疾病，需要自己克服，对于你这种情况我只能用星爷的一句话来为你解答，我将视力集中在一点，以改变我以往对事物的看法。

2楼网友：琴狂剑也妄
2021-03-25 05:42

吃饭的时候别老想着有人在旁边想想你打游戏多牛逼。。想想不会做的题这样就好了我前段时间也有类似情况

3楼网友：野慌
2021-03-25 04:16

恐惧是因为你不敢尝试，只有去做恐惧的事你才能摆脱恐惧，然后你会发现别人压根就没注意到你，只不过是你一厢情愿！

4楼网友：毛毛
2021-03-25 04:03

``心理医生治疗恐惧症有多种的方法，按照对患者的刺激强度由弱到强，可以分为：认知疗法是通过解释、疏导，告诉患者他之所以对某种物体、情境或人恐惧，是因为他自己的主观意念所致。所以，要消除恐惧症，就要勇敢的面对引起恐惧的事物，学会控制、调节自己的害怕情绪。行为疗法主要的采用系统脱敏法，是最常用的治疗方法。其基本的原则是交互抑制，即每次在引发焦虑的刺激物出现的同时，让患者做出抑制焦虑的反应，恐惧感就会削弱，最终切断刺激物同焦虑反应的联系。强迫疗法实际上是行为疗法的一种。此外催眠疗法和药物疗法也经常用于治疗恐惧症。有一些食物含有类似于治疗恐惧症的药物成分，所以以下这几种食物将有助于患者恢复自信，如深海鱼、香蕉、葡萄柚、菠菜、大蒜等.

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