没干什么都手脚肌肉酸痛怎么回事

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解决时间 2021-01-26 11:22

提问者网友：心如荒岛囚我终老
2021-01-26 00:10

没干什么都手脚肌肉酸痛怎么回事

最佳答案

五星知识达人网友：上分大魔王
2021-01-26 00:55

肌肉疼痛要区分一种是酸疼,这是无氧情况下糖代谢产生乳酸的结果.在这种情况下,只要注意运动后做放松练习（伸展运动及低负荷重复运动）,此外还可以做些按摩,补充足够的电解质（比如喝点脉动一类的饮料）,一般就可以解决问题.通过这些活动,不让乳酸存留在肌肉组织中,而是通过血液带到肝脏进行进一步的代谢,这样肌肉就不会酸疼了.

一种是麻痛,特点是第二天肌肉有刺痛感,稍微活动或者用手按压就会很疼,也有使伴随发麻的感觉.这是运动量过大造成的肌肉轻度损伤或者是拉伤,建议按运动伤害进行治疗性康复（手法很多,就不多说了）在这种情况下,最好不要继续训练,以免造成肌肉的更大伤害,那就得不偿失了.、

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1楼网友：爱难随人意
2021-01-26 02:08

也许他能帮助你

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