早上喝豆奶好还是晚上喝好？

雅士利豆奶

减肥方案如下：
①早晨。起床后先喝1杯蜂蜜水。早餐是1杯酸奶。然后仰卧起坐50下，蹲起80下。
②上午。练习瑜伽40分钟，然后跳绳100下。运动后喝1杯茶。
③中午。午餐是1杯酸奶。然后踢腿80下，跳绳100下。
④下午。打乒乓球40分钟或者慢跑半个小时。仰卧起坐50下，运动后喝1杯茶。
⑤晚上。晚餐是1杯酸奶和1个水果，苹果或者番茄最好。然后跳40分钟街舞或者转
呼啦圈半个小时，运动后喝1杯水，休息一会再做倒立骑单车踢腿200下、椅子辅助
背手后撑50下、跳绳80下、后踢腿50下。这套运动主要锻炼的是大腿、臀部和手臂。

⑥睡前。腰力练习10分钟，英文字母瘦脸练习5分钟。

早上

恩.早晚都好,

早上喝豆奶比较适合，有助吸收。最好是低脂豆奶。

晚上

早上喝比较好，尤其是早上七点到九点这一时间段，营养能被很好的吸收。豆奶属于高蛋白食物不是很好消化，在晚上吃的话，加上晚餐万一也很是丰盛，会导致消化困难，晚上我们应该肠胃得到最充分的休息，晚餐中应以富含碳水化合物的食物为主，尤其应多摄入一些新鲜蔬菜水果，这样才能保证有一个高质量的睡眠。