最近晚上老失眠,该怎么办?
答案:2 悬赏:10 手机版
解决时间 2021-10-19 13:06
- 提问者网友：沉默菋噵
- 2021-10-19 01:18
最近晚上老失眠,该怎么办?
最佳答案
- 五星知识达人网友：痴妹与他
- 2021-10-19 02:14
可以服用国珍双松片调理
全部回答
- 1楼网友：神鬼未生
- 2021-10-19 03:21
改善睡眠质量的方法：①首先建立信心；②安排规律生活；③保持适度运动；④睡前放松心情；⑤设计安静卧房；⑥使睡床单纯化；⑦睡前饮食适度；⑧饮酒不利睡眠；⑨忌服安眠药物；⑩失败后的作法：如以上建议不能生效，建议你仍保持定时上床的习惯。如实在无法入睡，即起床做一些最不令人烦心的活动。
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