如何快速瘦腿？急需

答案:5 悬赏:20 手机版

解决时间 2021-11-26 00:33

提问者网友：记得曾经
2021-11-25 12:10

如何快速瘦腿？急需

最佳答案

五星知识达人网友：胯下狙击手
2021-11-25 13:28

有两种运动最有效
第一种空中脚踏车操首先平躺于床上，双腿屈膝抬高90度，维持30秒。在空中踩脚踏车踩100次
第二种马步操首先两腿张开，双脚间的步幅稍大于肩宽，上身挺直，收腹挺胸，两肩放下，双手叉腰。然后左右膝盖向两侧弯下，臀部垂直下沉半蹲，大腿与小腿成90度。保持大小腿与上身的姿势与平衡，两脚踮起，脚跟离地5秒，重复5次。
饭后站立
　　很多人习惯吃完饭后就坐在椅子上。可是这样的话，就容易养出小肚腩了。所以吃完饭后最好先站立15分钟以上再坐下，可以预防脂肪在腹部囤积

全部回答

1楼网友：洎扰庸人
2021-11-25 15:21

做蹲起追问0.0

2楼网友：夜余生
2021-11-25 15:01

你好，瘦整个大腿 ,以立正的姿势站着、两手放在身体两侧。弯曲膝盖，两手碰触脚趾（此时，不要太用力）。诀窍在于，不弯曲背部肌肉，只弯曲膝盖。再轻轻回到原来的姿势。这个动作大约为3秒，刚开始做的时候，以1O秒钟做3次为目标，习惯后再加速吧。

3楼网友：忘川信使
2021-11-25 14:03

去微博上搜，很多动态图教程教你瘦腿追问大哥，那发链接吗？懒

4楼网友：街头电车
2021-11-25 13:51

我要想减腿，其实网上大片大片方法，就是坚持不来，下蹲，躺下蹬自行车，躺下剪刀腿，等等，但前提是要做好久，还要坚持，很难呐，。，，，，唉。追问0.0追答贵在坚持，不然没用，其实怎样减肥大家都懂，就是坚持不下去，还在拼命找寻能够偷懒的减肥方法，如果不动就能减肥，那世界就没有胖子了，如果真想减肥就快运动吧，绝对不要节食

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