如何阻止记忆力衰退？

如何阻止记忆力衰退？

1、喝茶可以阻止一种酶的合成，这种酶可以破坏乙酰胆碱，而乙酰胆碱是脑细胞之间传递信息的中间媒介。 　　随着年龄增长而发生的记忆力正常减退也与乙酰胆碱水平降低有关。正常人脑中的乙酰胆碱会不断被破坏，而茶叶所含的化学物质可以减缓这一过程，从而阻止乙酰胆碱水平降得过低。 　　绿茶的效用可以持续一星期，而红茶的效用只能持续一天。如果茶在人体中起的作用能和实验室里差不多，而你的乙酰胆碱水平又低，那么每天喝上5杯至10杯茶有好处. 2、《美国医学协会期刊》发表的一项研究显示：对人类大脑经常进行测验，对养生极具好处，因此随着年龄的增长，年长者应该进行“智力”锻炼，以帮助延缓记忆力衰退。 加强脑力锻炼当然并不能够阻止阿尔茨海默氏症这种损伤记忆力的可怕疾病的出现。然而，这种训练可以延缓那种正常的大脑衰老现象所导致的人们认知功能和思维功能的下降。 3、每天少量运动,阻止记忆力衰退。

运动,运动,还是运动