永发信息网

上身胖怎样减肥才能瘦呢?

答案:5  悬赏:0  手机版
解决时间 2021-08-18 05:41
胸部有点丰满
最佳答案
碧生源肠润茶很好的
全部回答
运动减肥最健康,但不能马上见效,所以运动减肥必须持之以恒,走一小时的路或运动场慢跑十二圈(半小时) 才能把它烧完,这是运动减肥的难处。更何况运动后胃口大开,输入的食物热量一不小心就会超过辛苦运动时烧掉的热量,因此,很多人运动后体重不减反增。运动还必须配合节食,才能有效燃烧体内多馀的脂肪,减肥也才会有效;但只凭节食就能有效减肥。节食减肥的最初二周,体重下降得最快,但节食越久,减去的体重会越来越少。节食减肥满六个月后,人体的基础代谢率(指细胞的工作效率) 会滑落四成,人体内脂肪烧得越来越慢,体重越来越难下降。人类到了中年开始老化后,也是由于基础代谢率变慢,才使脂肪在体内堆积而长胖;经常运动的人在停止运动后,也是基础代谢率变慢而积肥长胖。 运动能提高基础代谢率,使体内脂肪迅速燃烧,每次运动后,人体基础代谢率升高的时间可持续二十四小时,故二天运动一次(或每周运动三次),每次半小时以上,使身体烧掉三百卡以上的热能,就能使人体的基础代谢率不至减缓,此时又一面节食,人体内多馀的脂肪才能有效燃烧掉。 如每次运动只十五分钟,则烧掉的是糖类,烧不掉脂肪;运动半小时后,才会开始燃烧较多的脂肪,每次运动的时间越久,烧掉的脂肪越多,这是因为连续性运动的主要能源是脂肪而不是糖类。相反的,瞬时爆发性运动的能源是糖类而不是脂肪,故这类运动对减肥无益。
我觉得方法都是因人而异的 我就是试过运动 节食 。。。都于事无补,,没有效果的 后来朋友给我介绍的美姿减肥胶囊 终于让我重拾了美丽。。现在再不用穿什么衣服来发愁了。。用的时候还没有副作用 真的很不错 有需要自己去了解下吧 参考资料:www.nvrenlt.cn 你可以去他们官网看看
那最有效的只能是节食和运动了!一天只吃中午饭,其余早晚饭就只喝水!一定要运动!最有效的就是:跳绳!相信我,就试试!一定能瘦的!祝你好运!
我是用青青蔬果减肥的,减肥效果很好,2个月减了28斤,腰和肚子减的最明显,停药8个月了,没有反弹,你可以试试,我是淘宝网买的,不过小心买到假的,我是通过空间:369524800里的“09年最有效的减肥排行”的地址买的,里面有详细的购买步骤,他的空间还收集了很多减肥的方法, http://space.taobao.com/c610aae0b802c1488c4cacb152e336e1/show_blog-22985701.htm 你也快去看看吧! 回答完毕,希望采纳!
我要举报
如以上问答信息为低俗、色情、不良、暴力、侵权、涉及违法等信息,可以点下面链接进行举报!
大家都在看
为什么一段时间不ML那里就会氧觉得难受
不小心触电了怎么办,我用电饭煲煮饭,手是干的
如何摆脱打工之路
推荐个好玩的网游,不要计时收费的
舞团达到什么程度才升二级
DNF加体力的附魔卡有那些精神的卡有哪些?
新农村建设对于老百姓来说利弊?
梦见自己和别人一起飞
还有422分钟就可以获得奖励怎么办?
春笋长得像什么,冒号和破折号有什么区别吗
有什么好看的电影、搞笑、恐怖悬疑类的,不是
卫滨区新乡贵林森口腔在哪里啊,我有事要去这
谁能代理充QB,本人要充400个,网银8.8折,有
为什么眼睛大的 都容易近视?
゛ 这个符号怎么出来?
推荐资讯
炒股开户需要什么资料,现在原油开户需要什么
平桥区信阳立邦我想知道这个在什么地方
能把穿越到樱兰的小说发给我么
怎样通过QQ发送腾训微博广播?
两年后我能做他的朋友吗?
什么叫性状分离比,有没有中等难度的生物性状
非婚生育子女罚款吗
为什么我安装红警三时 点安装后它告诉我windo
电器接地和避雷接地可同一接地点吗
求tyh—279abs卫星机顶盒最新刷机软件,及教
为什么我空间不能弄权限设置?
怎样才可以忘记那些不开心的事、
正方形一边上任一点到这个正方形两条对角线的
阴历怎么看 ?