情绪低落控制不住自己的情绪是不是抑郁症

一直都很开心，很外向，朋友都把我看做开心果，可是最近情绪有点不对，会突然的低落，和朋友吃饭时心情突然就不好，情绪低落，不想继续吃东西，回到宿舍后20分钟左右，就控制不住自己的情绪，发了疯似得哭，过了很久很久才缓过来。。。已经开始控制不住自己的情绪

不是，人都会这样的，和抑郁症没关系。
下边我写的，您务必要看一下，这无关信仰，只是一种方法，耐心的试几分钟，体会心理的感受，您或许会发现治疗一切心理疾病的终极方法，当然也可以作为辅助。嗯，本人的真实体会，心里难受的时候就念阿弥陀佛四个字，体会念佛时心里的那种感动祥和软软的感觉，心情会慢慢变轻松，充满希望，要一心念，什么都尽量不想，自己会体会到心里的那种变化，从忧郁变为开心，感觉一切都无所谓的那种轻松，就通过念阿弥陀佛来得到，先念个10分钟试试，您自己会感觉到。别的事都不要想，就一心念阿弥陀佛。慢慢的自己的心就会平静有力

轻微的抑郁症？是谁帮您确诊的，还是自己认为得了呢。 后者的话：如何看待自己的呢。面对不足：如何应对的呢。