睡前几招瘦肚子
答案:2 悬赏:30 手机版
解决时间 2021-02-01 01:24
- 提问者网友:练爱
- 2021-01-31 11:49
睡前几招瘦肚子
最佳答案
- 五星知识达人网友:逐風
- 2021-01-31 12:16
到今天我刚好过午不食两个月,瘦了十五斤左右,主要是我没怎么运动,只是每天转呼啦圈!早餐:必须要吃,不然中午会吃的更多。平常,都会喝一盒奶,然后吃个水果,活着吃碗粥,活着喝一杯自家榨的果汁 一个鸡蛋;午餐:依旧正常吃,记住,一定要进主食,不然晚上你肯定坚持不住想进食。可以吃点肉,但顶多2、3块,中午的饭量,我基本是小碗一碗,再加上菜的话,可以吃的很饱。吃完千万不要立马坐下,更不要午睡。稍微走动走动,记住,午饭后半小时内不要休息。晚餐:当然是不吃了,不过,这两个月,我偶尔吃个一两顿,但只是吃菜,不吃米饭,是在坚持不住,吃点水果,喝水。人家说,坚持4周,就会形成或改变一个习惯。我想我现在就已经形成不吃晚饭的习惯,相信自己,你可以做到!关于别人的诱惑:事先我会跟身边的人说好,我在减肥,晚饭以后坚决不要吃,你们要支持我(我妈就很支持我)!他们吃晚饭的时候,你躲的远远的,比如上网啊,跳绳啊,总之,就是离开现场。总之一句话,习惯是慢慢养成的,好好控制自搜索己
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- 1楼网友:野味小生
- 2021-01-31 12:26
怎么瘦
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