怎么训练能帮助膝盖提高抗压力，不致于使它脆弱没劲
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解决时间 2021-07-19 15:07
- 提问者网友：树红树绿
- 2021-07-18 19:35
怎么训练能帮助膝盖提高抗压力，不致于使它脆弱没劲
最佳答案
- 五星知识达人网友：七十二街
- 2021-07-18 20:52
可以这样：你经常蹲杠铃！就是把杠铃扛到背肌那卡住！要的是那种长的杠铃！
然后慢慢蹲下，一开始半蹲就可以了！
然后用你的爆发力快速起身！
记住，这个方法有一定危险！要人在旁边看住！
或者用杠铃片放到后背！然后起跳！这样可以练力量！
还可以练膝盖和爆发力的！一次5到8组！一组蹲到没力气，到下组隔的时间不能过长！不然效果不怎么好！
要的就是极限！
全部回答
- 1楼网友：像个废品
- 2021-07-19 00:59
多锻炼啊
- 2楼网友：骨子里都是戏
- 2021-07-19 00:51
补钙和加强腿部爆发型力量训练.
- 3楼网友：忘川信使
- 2021-07-19 00:10
天天运动
- 4楼网友：英雄的欲望
- 2021-07-18 23:08
多滑冰，多打篮球
- 5楼网友：孤独入客枕
- 2021-07-18 22:06
多跑步
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