会跳舞的看看
答案:1 悬赏:40 手机版
解决时间 2021-06-05 05:17
- 提问者网友：龅牙恐龙妹
- 2021-06-04 23:07
我17了，一米八五的个。筋挺硬的。自己应该怎么抻啊？早上还是晚上呢？抻完后得多疼效果才好呢？具体讲下、感激不尽！
最佳答案
- 五星知识达人网友：杯酒困英雄
- 2021-06-05 00:26
刚开始练得时候不要强度太大，以免拉伤，要循序渐进，通常持续练5—7天就不会再痛了。锻炼时要先热身半小时左右，可防止对肌肉的伤害。晚上人身体的柔韧性要比早上好得多，对刚开始的阶段效果也要明显的多。
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